10 lemak tersembunyi!

hai korang!sya nk tnye ni korang tahu tak tentang jumlah lemak yang kita ambil seharian????ha tak tahu??tahu??ok2 jom terus baca pada yang tak tahu lagi pasal ni kita sama2 take note ok!sharing is caring kan!sama2 lah kita amalkan bnda nih. pada yang dah tahu tu sila ~~diam ok~~ beri penambahan ape yang kurang ok.

ok straight to the point yang mengungguli carta teratas

kekacang iaitu yang paling tinggi kandungan lemaknye. sape suka makan kacang angkat tngan!1 2 3 4 oh ramai jugak yg suka kekacang nih sama la dengan sya -,-..menurut sumber yang dipercayai kekacang ni walaupon ia bebas kolesterol dan mengndungi asid lemak yang baik tetapi setiap 100g kacang terkandung 77g lemak.dahsyat kan kawan2!untuk menurunkan berat badan kita patut pilih gajus dan kacang peas. ok yg ni take note!xmau mkn kacang2 lg.huh!patut lah muka berjerawat dan berminyak!insaf disitu!

*sumber dr abg google ensem
mentega kacang mesti ramai kan yg pepagi makan suka letak2 mentega kacang nih dekat roti kan???so untuk pengetahuan korang terdapat 5og lemak di dalam 100g mentega kacang.sila had kan pengambilan ia ok. saranan 4 sudu kecil seminggu!

*sumber dr abg google ensem
cheese setel yg kedua, kita teruskan yang ketiga, yang ni memang menjadi favorite sya dan semestinya korang2 kan!jom eja sama2 C-H-E-E-S-E! ha korang suka kaaaan2??hehehe!klau kita makan ia dlm100g ,lemak yg terkandung adalah 33g. banyak mana pon lemak favorite is favorite!bhahaha!ok fullstop!korang setuju ke idok??

*sumber dr abg google ensem
daging merah penat la pulak menaip ni!mcm menjawap untuk spm pulak!xpe2 dapat pahala klau share benda berfaedah ni. next, yg keempat, daging merah hoii!daging merah ye korang2. 100g daging merah ni =31g lemak..time raya haji aritu mmg banyak lah ai mkan..huhu!peratus lemak dalam daging adalah sederhana tinggi so xjd masalah untuk makn ia tetapi yg menjadi permasalahannye ialah kita meletakkan ia dalam jmlah yang bnyak di setiap menu kita. dan elakkan yg ada lemak2 .sosej dan salami perlu di elakkan ye korang2.

*sumber dr abg google ensem

krimer kopi mengandungi 50g lemak jika kita menggunakan 100g krimer. saranan gunakan susu rendah lemak ataupun susu tepung ye!

*sumber dr abg google ensem
avakado mempunyai lemak mono tidak tepu yang baik untuk menurunkan berat badan 100g=17g lemak. avakado ni mmg baik ye kawan2 akan tetapi jika diamalkan mkn ia dengan berlebihan ia akan meningkatkan berat badan kita!so berhati2 ea.

*sumber dr abg google ensem
pai dan pastri alangkah syoknye kan klau dapat makn pai ayam petang2 lagi2 minum pulak kopi yang berkrim. oh alangkah indahnye dunia ku..huhuhu.. AWAS korang setiap 100 g pai ayam mengndungi 23g lemak.cuba korang bayangkan pai 23g lemak pastu campur plak dengn kopi yg berkrim tu 50g lemak, so bnyak x lemaknye???korang kiralah sendiri sbb sya da muak dengan nombor2 ni huahua..saranan makanlah bijirin penuh and gandum.

*sumber dr abg google ensem
kerepek kentang ha! sape suka sngat mkn cekedis2 tu??angkat kaki!jngn xngaku pulak ea..setiap 100g mengandungi 35g lemak..mesti ramai kan yg suka mkn ia lebih2 lg time taip menaip ni mmg asyik!stop mkn ia dan kita gantikan dgn pop corn sbb pop corn ni paling baik untuk snek!tapi jngn mkn yg ada caramel tu ye kengkawan!

*sumber dr abg google ensem
mayonis mayonis ye kwan2! memang sedap lah klau makan sandwish yg di campurkan mayonis kan2???sila abaikan ia ye korang sebab mayonis 100g=79g lemak. mak aiiiihhh banyak tu padan lah makan sedap je smpai jilat jari! hindarkan ia dicampur dgn sandwish tuna dan ayam. tapi tak syok lah!

*sumber dr abg google ensem
makanan goreng yg di goreng dengan minyak yg banyak.. ambooiiih pnjang sugguh!ok contohnye donat..setiap 100g=22g lemak. makanan yg di goreng dengan minyak yg banyak adalah tidak elok kengkwn, ingt tu!lagi2 minyak yg telah diguna bnyak kali. saranan pilihlah cara lain selain menggoreng seperti panggang,gril,dan kukus. mcm iklan masterchef la pulak!hohoho.

*sumber dr abg google ensem